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便便出不来，久蹲憋到脸红，便秘的痛苦那是苦不堪言。便秘给人体造成的危害是不可忽视的！长期便秘往往会引发人体诸多系统的疾病，所以解决便秘刻不容缓。便秘的危害1、引起肛肠疾患。2、胃肠神经功能紊乱。3、诱发心、脑血管疾病发作。4、患结肠癌。5、形成粪便溃疡。6、引起性生活障碍。7、发生妇科病。8、影响大脑功能。解决便秘：饮食方向1、多吃富含纤维，纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的