医护网

能躺着就不坐着，能坐着就不站着是不是已成为你的常态？就算有意想要站着、想要运动但可能也会由于各种原因而必须要久坐如果无法避免那怎么才能更健康的久坐呢？嗯，这是一个值得思考的问题久坐，一般指连续坐2小时以上，并且没有站起活动和改变坐姿的。一、久坐危害多，着重要细说！1、久坐会伤脊椎容易导致颈椎病、腰椎间盘突出，特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。2、久坐会使代谢缓慢从而增加患心脑血管疾病如：动脉硬化、高血压、冠心病等的风险。患有动脉硬化等症的中老年人，还易诱发心肌梗塞和脑血栓。3、久坐会减少肠胃蠕动、消化液分泌可能会引起消化不良、食欲不振等，同时便秘、痔疮、结肠癌的患病风险也大大增加。4、久坐会使