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俗话说“树老根先枯，人老腿先衰”。作为人体最大的承重部位，「膝盖」一旦开始退化，人的坐、卧、走、跑、跳都会受到影响。和人的生老病死一样，膝关节的退化是无法避免的。那么，如何发现膝关节的早期退化？我们又该怎么保护膝盖呢？膝关节为什么会退化？在人的生长过程中，膝关节状态也在发生着不同的改变：15岁以前膝关节处于发育阶段，伴随着青春期骨骼发育的生长痛。15岁～30岁膝关节处于“黄金十五年”时期，只要不破坏膝关节组织，基本不会感受到疼痛。30岁～40岁膝关节开始退化，软骨产生早期轻度磨损，会出现短期的膝关节酸痛，持续时间短且难以察觉。40岁以上膝关节退化慢慢严重，膝关节容易出现酸痛。从这个时候开始，我们就要特别注意膝关节的保养了。也就是说，随着年龄的增长，膝关节的承重量、承重时间增加，关节软骨的磨损的几率增大，关节