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    首先，流产后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天比较好能卧床休息，切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。

    其次，流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。见以下介绍：

    1、清洗外阴；流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次。

    2、勤换内衣；要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁静。

    3、禁止坐浴；由于分泌物（或血液）较多，比较好采取淋浴的方式，在流血未干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。

    4、暂停同房；流产后一个月内，比较好暂停性生活，以防生殖器官感染。

    最后是加强营养，尤其需要补铁，分娩后加强营养一样，流产后也应重视饮食的补给，有利于身体的快速恢复。因为流产或多或少地失血，加上流产过程中肉体痛苦和心理压力，都会让身体变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。

    专家提醒：其一，这一期间，尽量不要吃或少吃生冷、油腻、辛辣以及有刺激性的食物。其二，夫妻双方要加强避孕措施，切不可忽视日常避孕而频繁地进行人工流产。

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