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    1，多喝热水。在你闲着没事时可以多喝热水，不需要一次喝很多，关键是要坚持，一天多喝几次，这样可以让你有充足的水分加快你身体的新陈代谢，而且热水也有助于身体发热，你这个简单的方法你可以先试试。

    2，经前吃药。比较好的有月月舒，这样也可以缓解一下疼痛。

    3，少用止痛药。止痛药不仅仅是对身体有副作用，最重要的是人会对它产生依赖性，对于痛经，属于治标不治本。所以，疼时尽量忍忍，没到忍不了的程度不要服用止痛药。

    4，经期少吃凉性食物。经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。在炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的对身体好！

    5，保持身体温暖。这点真的是太重要了！尤其在冬季，一定要保持身体的温暖，尤其注意你的脚部和腹部，这两个部分着凉那你一定会痛经的，所以在家要记得穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，痛经就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。

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